Sütőtökös, répás, céklás smoothie

Hozzávalók: 

kb. 1 literhez: 

  • 600 g sárgarépa (tisztított mennyiség súlya)
  • 500 g sütőtök (tisztított mennyiség súlya)
  • 200 g cékla (tisztított mennyiség súlya)
  • 5 db zöldalma

Elkészítés:

A hozzávalókat meghámozzuk (az alma kivételével), alaposan megmossuk, feldaraboljuk, majd gyümölcscentrifugán kipréseljük a levüket. Frissen fogyasztjuk. (Ha szükséges, a keletkező habot a tetejéről leszedjük / leszűrjük.)  


 

A cékla kedvező hatása a szervezetre

Kutatások igazolták, hogy a cékla rendszeres fogyasztása vérnyomáscsökkentő hatású és mérsékli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Nemcsak a szellemi teljesítményre gyakorol jó hatást, de növeli a sportteljesítményt is. Az összes zöldségféle közül a cékla vastartalmát tudja a legjobban hasznosítani a szervezet. Kálium tartalma hozzájárul a test fiziológiai táplálásához, az izmok és az állóképesség növeléséhez, míg a cholin kitűnő tisztító anyag a májnak, a vesének és a húgyhólyagnak, és serkentőleg hat a test nyirokmirigyeinek munkájára.  A céklalé sárgarépalével kombinálva kitűnő májtisztító (főképp zsírtalanító hatású). Változó kor, menstruációs zavarok esetén is nagy segítség a szervezetnek a céklalé fogyasztása.