Banános, fügés turmix

Hozzávalók:

kb. 1 literhez:

  • 400 m tej
  • 4 füge
  • 3 érett banán
  • 2 őszibarack

Elkészítés: 

A hozzávalókat turmixgépbe tesszük és egyneművé dolgozzuk. Sűrű turmixot kapunk, ha inni szeretnénk, tejjel / vízzel hígíthatjuk. Ha enni szeretnénk, használjuk úgy, mintha gyümölcsjoghurt volna: tegyünk bele zabpelyhet vagy müzlit, de önmagában is jó. 

Fogyasszuk frissen. 

 


 

A banán jótékony hatásai: 

Azért is jó választás a banán, mert sok káliumot, magnéziumot tartalmaz, ami jó hatással van a vérnyomásra, a szívre, a csontokra. A megfelelő káliumbevitel csökkenti a vesekő kialakulásnak kockázatát. A banán fogyasztása amellett, hogy energiával tölt fel, normalizálja a vércukor szintet és jótékony hatással van az emésztésre is.

Tudtad, hogy ez a déligyümölcs tirozint tartalmaz, ami szabályozza a dopamin (boldogsághormon) működését, ezáltal kedvezően befolyásolja a hangulatunkat?